Ο ειδικός ευεξίας Shawn Stevenson ρωτήθηκε ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο έτσι ώστε να έχεις περισσότερη ζωντάνια, τέλειο δέρμα και υπέροχα μαλλιά και η απάντηση που έδωσε είναι στις 10 μμ.
Σύμφωνα με τον Stevenson, αυτή είναι η καλύτερη ώρα επειδή «δουλεύουμε» καλύτερα όταν ακολουθούμε το μοτίβο της φύσης: ανατολή του ήλιου, δύση του ήλιου.
Ακούγεται ωραίο αλλά για τους περισσότερους ανέφικτο.
Παρόλα αυτά ας θυμηθούμε ποια είναι τα οφέλη του σωστού ύπνου;
1. Κρατάει την καρδιά υγιή
2. Μειώνει το στρες
3. Προσθέτει ενέργεια
4. Βοηθά στην μείωση του βάρους
5. Προστατεύει το σώμα
6. Μας κάνει εξυπνότερους