ΑΣΚΗΣΗ

Ο Ιανουάριος είναι συχνά ο μήνας που πολλοί από εμάς παίρνουμε την απόφαση να κάνουμε αλλαγές και να ασκηθούμε ώστε να χάσουμε κιλά και κυρίως λίπος. Έρευνα δείχνει ότι μπορούμε να…

Κλειστά παρέμειναν χθες όλα τα σχολεία αμερικανικής κομητείας της πολιτείας της Βιρτζίνια λόγω της οργής που προκλήθηκε σε γονείς καθώς μια άσκηση αραβικής καλλιγραφίας που δόθηκε σε μαθητές…

Η απάντηση είναι οποιαδήποτε ώρα και να κάνουμε αερόβια άσκηση είναι καλό! Το πιο σημαντικό είναι απλά να κάνουμε. Η συνεχόμενη καρδιοαγγειακή άσκηση όταν γίνεται το λιγότερο για 30 λεπτά θα…

O γιος μου γεννήθηκε Φεβρουάριο και θυμάμαι μέχρι και τις τελευταίες ημέρες πριν τη γέννα να απολαμβάνω το κολύμπι. Στη θάλασσα το καλοκαίρι και αργότερα στην πισίνα. Με δεδομένο ότι…

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση είναι εκείνη που ξέρετε ότι μπορείτε να τηρήσετε με συνέπεια, καθώς τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας συνδέονται άμεσα με τη σταθερότητα και την…

Από τις 11 το βράδυ της Δευτέρας μέχρι τα 5 τα ξημερώματα της Τρίτης, η σήραγγα Βριλησσίων της Αττικής Οδού θα κλείσει στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο λόγω προγραμματισμένης άσκησης ετοιμότητας.…

Αξιοποίησε τις τάσεις στα χτενίσματα 2016 και στην άσκηση σου. Δες ποιο είναι το κατάλληλο χτένισμα ανάλογα με το είδος άσκησης που κάνεις και μάθε το how-to για να το πετύχεις μόνη σου.…

Τα καθίσματα είναι αναμφισβήτητα η πιο πολύτιμη άσκηση που δεν πρέπει να λείπει από το πρόγραμμά σας. Το πιο σημαντικό απ’ όλα, είναι να θυμάστε ότι τα γόνατα δεν πρέπει να περνάνε τις…

 Το είχες σκοπό να τρέξεις 5 χιλιόµετρα σήµερα, αλλά µε την οικογένεια, τη δουλειά και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, απλά δεν τα κατάφερες. Ή ίσως διαπίστωσες πως η βραδινή άσκηση επηρεάζει…

H Coca-Cola, η μεγαλύτερη παραγωγός σακχαρούχων αναψυκτικών στον κόσμο, προτείνει τη δική της λύση στο οξύτατο πρόβλημα της παχυσαρκίας: για να διατηρηθούμε στο σωστό βάρος, θα πρέπει να…