Ο ύπνος είναι ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής. Όσο άγνωστη είναι η ερμηνεία της βαρύτητας ή της κβαντικής μηχανικής, τόσο εξακολουθούμε να μην καταλαβαίνουμε ακόμα τον ακριβή λόγο που κοιμόμαστε. Γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι ο καλός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους της καλής υγείας. Πόσες ώρες όμως θα πρέπει να κοιμόμαστε;
Από τις περισσότερες μελέτες προκύπτει ότι έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα φαίνεται να είναι η βέλτιστη ποσότητα ύπνου για τους περισσότερους ενηλίκες, ενώ ο πάρα πολύ ή πολύ λίγος ύπνος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία μας.
Πιο συχνό φαινόμενο σήμερα είναι η στέρηση ή ο διακοπτόμενος ή ο ατελής ύπνος, καταστάσεις από τις οποίες, πολλές φορές,δε συνειδητοποιούμε ότι πάσχουμε.
Διαβάστε τη συνέχεια στο:
http://www.boro.gr/76450/merikoi-tropoi-gia-na-koimaste-kalytera