διατροφή

Με το πέρασμα της εβδομάδας, θα λαμβάνεις μεγαλύτερο ποσοστό από πρωτεΐνες σε σχέση με το παρελθόν (περίπου 30%), ενώ το υπόλοιπο θα αποτελείται από λιπαρά και υδατάνθρακες.Κάθε ημερήσιο…

Η Δούκισσα Νομικού, έχει δηλώσει και στο παρελθόν ότι σιχαίνεται τις στερήσεις και τις εξουθενωτικές δίαιτες. Γι αυτό το λόγο προσέχει πολύ την διατροφή της και ασκείται καθημερινά για να…

“Δεν με ένοιαζε να χάσω κιλά, αν και πιστεύω ότι κάθε γυναίκα το εύχεται κατά βάθος. Περισσότερο απ’ όλα ήθελα ν’ αλλάξω. Να νιώσω διαφορετικά, όμορφα, ν’ ανανεωθώ.Είμαι άνθρωπος που του…

Η εκπαίδευση σε θέματα διατροφής πρέπει να ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία, καθώς αποτελεί τη βάση για την υπόλοιπη ζωή. Αν το παιδί σας μάθει να τρώει σωστά από μικρό, το πιθανότερο είναι…

Το πρώτο πράγμα που συνήθως κόβουμε από τη διατροφή μας όταν ξεκινάμε δίαιτα ή έστω να προσέχουμε περισσότερο τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι το ψωμί. Γιατί όμως ο αποκλεισμός των…

Μεγάλη μείωση καταγράφει τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των μαθητών στην Ελλάδα που ακολουθεί «ικανοποιητικές» διατροφικές συνήθειες, σύμφωνες δηλαδή με το μεσογειακό πρότυπο δίαιτας.…

Η «στρατιωτική δίαιτα» ή η «δίαιτα των 3 ημερών» είναι ένα καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων 1500 θερμίδων που εγγυάται απώλεια βάρους. Με τη στρατιωτική δίαιτα μπορείς να χάσεις έως και 2,5…

Η Κατερίνα Στικούδη έχει κάθε λόγο να υπερηφανεύεται για το καλογυμνασμένο σώμα της, που πολλές γυναίκες θα ήθελαν να αποκτήσουν. Σε συνέντευξή της, η τραγουδίστρια αποκάλυψε τα μυστικά…

Η 8η Οκτωβρίου αποτελεί την Παγκόσμια Ημέρα Αυγού και έχεις πολλούς λόγος για να εντάξεις το αυγό στη διατροφή σου, όσο κι αν αυτό έχει κατηγορηθεί. Και όμως μπορείς να το εντάξεις στο…

Οι άνθρωποι  που ζούσαν στη δεκαετία του '80 μπορούσαν να τρώνε περισσότερο φαγητό και να ασκούνται λιγότερο, χωρίς να παίρνουν πολύ βάρος, τη στιγμή που σήμερα όσοι λαμβάνουν τον ίδιο…