Το κορμί της Κατερίνας Λάσπα είναι πραγματικά αξιοζήλευτο. Δεν υπάρχει ψεγάδι πάνω του παρά το ότι έχει πατήσει για τα καλά τα καλά σαράντα! Η γνωστή παρουσιάστρια αποκάλυψε στο περιοδικό YOU τα… fitness μυστικά της για το καλογυμνασμένο κορμί της υποστηρίζοντας: «Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο»!
Μάλιστα σημειώνει πως «Μπορεί με το crossfit να καίγεται πολύ λίπος, αλλά το αποτέλεσμα οφείλεται κατά 80% στη διατροφή. Είμαι πολύ προσεκτική με το φαγητό, έχω μάθει να το βλέπω σαν δουλειά. Ευτυχώς εδώ και χρόνια έχω αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες. Όλα εξαρτώνται από τις ποσότητες και την ποιότητα της τροφής που παίρνεις».
Οι 7 συμβουλές:
1. Αγάπησε τον εαυτό σου και φέρσου του με σεβασμό.
2. Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο και συστηματικότητα
3. Κάνε ισορροπημένη διατροφή
4. Πιες πολύ νερό και φάε το τελευταίο γεύμα σου στις 9μμ.
5. Ασκήσου τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
6. Κάνε το πρωί μισή ώρα νηστικιά διάδρομο ή στατικό ποδήλατο σε σχετικά γρήγορη ταχύτητα και επανέλαβέ το περίπου 1 ώρα πριν πας για ύπνο.
7. Βρες τρόπους που σου ταιριάζουν, έστω και για μισή ώρα την ημέρα, να αποφορτίζεις το μυαλό σου και να ξεκουράζεις την ψυχούλα σου.
Πηγή: tff.gr