ύπνος

Αγκαλιά, πρόσωπο με πρόσωπο ή με γυρισμένη την πλάτη; Εσείς πώς κοιμάστε; Και τι φανερώνει η στάση του ύπνου σας για την σχέση σας; Μια έρευνα που έγινε στην Βρετανία παρουσιάζει τις πιο…

Το σερφάρισμα λίγο πριν τον βραδινό μας ύπνο βλάπτει σοβαρά την υγεία. Αυτό απέδειξαν τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης νορβηγικής έρευνας όπου έδειξε ότι η συνολική χρήση οθονών για πάνω από…

Στην εποχή μας η αϋπνία είναι σύνηθες φαινόμενο που τείνει να πάρει διαστάσεις μάστιγας. Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν για πολλούς και διάφορους λόγους, όπως το άγχος, η υπερένταση…

Τα παιδιά τα οποία έχουν πρόσβαση σε ταμπλέτες ή smartphones στο δωμάτιό τους κοιμούνται λιγότερο από εκείνα που δεν έχουν. Αυτό είναι το αποτέλεσμα αμερικανικής έρευνας, η οποία…

Είναι γνωστό ότι το η χρήση ηλεκτρονικών μέσων πριν τον ύπνο, μπορεί να δημιουργήσει ανησυχία και προβλήματα στον ύπνο σας. Οι ερευνητές τώρα ισχυρίζονται ότι οι συνέπειες αν κοιτάτε την…

Προτιμήστε τα βιβλία πριν πέσετε για ύπνο Η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσει κανείς λίγο πριν πέσει στο κρεβάτι για ύπνο. Στην εποχή της ψηφιακής…

Νιώθετε τα βλέφαρά σας να βαραίνουν και το σώμα σας αρχίζει να κυριεύεται από λήθαργο. Το χασμουρητό είναι απλά το φυσικό επακόλουθο και το μόνο που θέλετε είναι να ακουμπήσετε το κεφάλι σας…

Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός με βάση έρευνας του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου των Η.Π.Α και αυτό φαίνεται ότι κρύβει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό.  Οι ειδικοί λένε πως αν…

Ο τέλειος ύπνος δεν είναι απλή υπόθεση και προϋποθέτει να είναι το υπνοδωμάτιο στη σωστή θερμοκρασία, σκοτεινό και ήσυχο, ώστε τίποτε να μην μπορεί να διασπάσει την ηρεμία σας. Υπάρχουν και…

Αν θέλετε το δέρμα και τα μαλλιά σας να φαίνονται νεότερα και πιο υγιή κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε τις παρακάτω νυχτερινές συνήθειες. Οι ώρες του ύπνου…