Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο;

Ο ειδικός ευεξίας Shawn Stevenson ρωτήθηκε ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο έτσι ώστε να έχεις περισσότερη ζωντάνια, τέλειο δέρμα και υπέροχα μαλλιά και η απάντηση που έδωσε είναι στις 10 μμ.

Σύμφωνα με τον Stevenson, αυτή είναι η καλύτερη ώρα επειδή «δουλεύουμε» καλύτερα όταν ακολουθούμε το μοτίβο της φύσης: ανατολή του ήλιου, δύση του ήλιου.

Ακούγεται ωραίο αλλά για τους περισσότερους ανέφικτο.

Παρόλα αυτά ας θυμηθούμε ποια είναι τα οφέλη του σωστού ύπνου; 

1. Κρατάει την καρδιά υγιή

2. Μειώνει το στρες

3. Προσθέτει ενέργεια

4. Βοηθά στην μείωση του βάρους

5. Προστατεύει το σώμα

6. Μας κάνει εξυπνότερους

υγείαύπνοςώρα