Ύπνος: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία, αλλά τι συμβαίνει όταν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα διαταράσσει τον ύπνο σας; Μάθετε με ποιο τρόπο ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας και πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 χωρίς να το συνειδητοποιούν
Η Diabetes UK, κορυφαία φιλανθρωπική οργάνωση για άτομα που ζουν με διαβήτη στο Ηνωμένο Βασίλειο, εκτιμά ότι περίπου 1,2 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με μη διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2.
Ερευνητές από τα πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Εδιμβούργου διαπίστωσαν ότι «ο πρώιμος εντατικός έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα με ενέσεις ινσουλίνης ή δισκία σουλφονυλουρίας οδήγησε σε 10% λιγότερους θανάτους, 17% λιγότερα εμφράγματα του μυοκαρδίου και 26% λιγότερες διαβητικές επιπλοκές, όπως νεφρική ανεπάρκεια και απώλεια όρασης». Η έγκαιρη παρέμβαση με μετφορμίνη οδήγησε σε 31% λιγότερα εμφράγματα του μυοκαρδίου και 20% λιγότερους θανάτους.
Ύπνος: Γιατρός εξηγεί ποια ώρα πρέπει να κοιμάστε για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και ενίσχυση του μεταβολισμού
Ωστόσο, το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) αναφέρει: «Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 για χρόνια χωρίς να το συνειδητοποιούν επειδή τα πρώιμα συμπτώματα τείνουν να είναι γενικά ή δεν υπάρχουν καθόλου συμπτώματα». Ωστόσο, ένα σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί τη νύχτα και οι περισσότεροι το αγνοούν.
Το Νο1 σύμπτωμα του διαβήτη που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας
Ο διαβήτης τύπου 2 σχετίζεται με υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο, σύμφωνα με το Diabetes UK, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Ένας λόγος για τον οποίο το υψηλό σάκχαρο στο αίμα (υπεργλυκαιμία) μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους είναι ότι σας προκαλεί ανάγκη για συχνή ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία). «Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά, μπορεί να αυξήσουν την συχνότητα των επισκέψεων σας στην τουαλέτα, γεγονός που μπορεί να διακόψει τον ύπνο σας», αναφέρει το Diabetes UK.
Το NHS συμφωνεί ότι ο διαβήτης τύπου 2 σχετίζεται με «ούρηση περισσότερο από το συνηθισμένο», που σημαίνει ότι θα κάνετε πιο τακτικά επισκέψεις στην τουαλέτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.
Το Diabetes UK αναφέρει: «Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως αίσθημα δίψας και πονοκέφαλο, ο οποίος μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο».
Άλλα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2
Σύμφωνα με το NHS, άλλα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:
ούρηση περισσότερο από το συνηθισμένο
αίσθημα δίψας όλη την ώρα
αίσθημα εξάντλησης
απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια
κοψίματα ή οι πληγές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν
θολή όραση
Εάν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα διαβήτη τύπου 2 ή διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. «Όσο νωρίτερα διαγνωστεί ο διαβήτης και ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο το καλύτερο. Η έγκαιρη θεραπεία μειώνει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας», επισημαίνουν οι ειδικοί.