άγχος

Αισθάνεστε στρεσαρισμένοι και δεν ξέρετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει με φυσικό τρόπο; Ρίξτε μια ματιά στο ψυγείο και τα ντουλάπια σας ή πηγαίνετε μέχρι το σούπερ μάρκετ και…

H πλειοψηφία των πολιτών στο Ηνωμένο Βασίλειο βοηθήθηκε από τη μουσική για να αντιμετωπίσει την πίεση του lockdown λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού, αποκαλύπτει μια νέα έρευνα. Η…

Το άγχος και η κατάθλιψη της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται  με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης αναπνευστικών παθήσεων, όπως το άσθμα, από το παιδί της στο μέλλον. Τα…

Εκτός από κτηνίατρο, πολλά σκυλιά χρειάζονται μάλλον και ψυχολόγο, καθώς μια νέα φινλανδική επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο των «καλύτερων φίλων» μας εμφανίζει κάποιο άγχος ή…

Έχουµε τόσο πολύ άγχος που δεν µπορούµε να λειτουργήσουµε. Δυσκολευόµαστε πάρα πολύ να κοιµηθούµε. Δεν καταφέρνουµε µε τίποτε να δαµάσουµε τον «παράλογο» φόβο µας και να καταφέρουµε να…

Όταν αντιλαμβανόμαστε ή βιώνουμε στρεσογόνες καταστάσεις, τα επινεφρίδιά μας παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Είναι μια αντίδραση που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να…

"Yγεία πάνω από όλα" απαντάμε συνήθως στις ευχές που μας δίνουν. Η απλή αυτή φράση, που αγγίζει πολλές φορές τα όρια της γραφικότητας, συμπυκνώνει στην ουσία ολόκληρο το νόημα της ζωής.

Η κολύμβηση είναι μια ευεργετική άσκηση. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει ωφέλιμο το κολύμπι; H κολύμβηση είναι μια…

Εσύ, πώς αντιμετωπίζεις το άγχος στη ζωή σου; Έρευνες έχουν δείξει κατά καιρούς διάφορες τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποβάλλεις το άγχος, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα:…

Τα ποσοστά του άγχους και της κατάθλιψης μεταξύ των μεταπτυχιακών (master's) και των διδακτορικών φοιτητών (PhD) διεθνώς είναι τουλάχιστον έξι φορές μεγαλύτερα από ό,τι στο γενικό πληθυσμό.…