Tag

συνταγές

Κινόα: απ' τα πιο θρεπτικά τρόφιμα, ελεύθερο γλουτένης, πλούσιο σε βιταμίνες κι ιχνοστοιχεία

Tο εξωτικό αυτό ψευδο-δημητριακό από τις μακρινές Άνδεις είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη. Μαγειρεύεται όπως το ρύζι, είναι ελεύθερο γλουτένης και πλούσιο σε βιταμίνες…

Συνταγές για "γλυκά" Χριστούγεννα

Μέρες που είναι, οι συγκεντρώσεις  στο σπίτι έχουν την τιμητική τους. Και επειδή όμως ο επίλογος ενός γεύματος ή αλλιώς το επιδόρπιο είναι αυτό που απογειώνει τη γευστική εμπειρία, σας…

Βάλτε τον δυόσμο στην διατροφή σας!

Τα μικρά φύλλα του δυόσμου δεν είναι μόνο χαριτωμένα και αρωματικά, αλλά έχουν και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ο δυόσμος, εκτός του ότι βοηθά στην πέψη και κρατά την ανάσα μας δροσερή,…

Ζεστά smoothies των 100 θερμίδων

Τα ζεστά smoothies είναι και περισσότερο χορταστικά, εφόσον θυμίζουν περισσότερο φαγητό, χωρίς να έχουν επιπλέον θερμίδες. Ο κρύος καιρός δεν απαγορεύει την αγαπημένη συνήθεια των…

Δύο συνταγές για γρήγορο πρωινό

H πρώτη σκέψη: Μπορείς να φας ένα κλασικό english breakfast –με ψητό όμως μπέικον, όχι τηγανητό–, αλλά μπορείς και να πειραματιστείς με αυτές τις συνταγές για πρωινό. Η αλμυρή συνταγή…

Γεύματα πρωτεΐνης που διώχνουν το λίπος

Η έλλειψη χρόνου είναι το βασικό εμπόδιο ανάμεσα σε μας και σε μια υγιεινή διατροφή, παρά τις καλές προθέσεις που μπορεί να έχουμε. Γεύματα πρωτεΐνης, με υδατάνθρακες ή φυτικές ίνες; Οι…

Δροσερές συνταγές ομορφιάς

Τα homemade καλλυντικά είναι πολύ στην μόδα. Πολλές γυναίκες τα προτιμούν και τα κατασκευάζουν μόνες στο σπίτι τους, όχι μόνο γιατί είναι πιο οικονομικά, αλλά και γιατί γίνονται από φυσικά…