Η θετική σκέψη και η αισιοδοξία είναι τα βασικά συστατικά για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας το πρωί και ξεκινήστε δυνατά την καθημερινότητα σας.
Παρακάτω σας προτείνουμε κάποια tips που θα σας βοηθήσουν:
1. Κίνηση
Ξυπνήστε πρωί και κάντε την πρωινή σας άσκηση (τρέξιμο, yoga, περπάτημα).
20 λεπτά αρκούν για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.
2. Διαλογισμός
2 λεπτά είναι αρκετά κάθε πρωί για να αποσυνδεθείτε με τον έξω κόσμο. Να μην σκέφτεστε τίποτα. Χωρίς να έχετε κινητά, tablets και υπολογιστές δίπλα σας. Είναι άκρως αναζωογονητικό.
3. Πίνετε ζεστό νερό με λίγο λεμόνι
Βοηθάει στην πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει το δέρμα λαμπερό , αποτοξινώνει και δίνει ενέργεια.
Δεν κάνει και λίγα….Βάλτε το στο πρόγραμμα.!
4. Πρωινό
Εαν πεινάς ο εγκέφαλος δεν μπορεί να δουλέψει σωστά. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Μια καλή επιλογή είναι το γάλα με τα δημητριακά που δίνουν πολύ ενέργεια. Φυσικά δεν πρέπει να παραλείπετε και τα υπόλοιπα γεύματα.
5. Πρόγραμμα
Γράψτε το πρόγραμμα της εβδομάδας έτσι ώστε να ξέρετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα βάλετε τις προτεραιότητες σας και θα υποβάλετε το καθημερινό σας στρες.