Είσαι από τους ανθρώπους που τους ανεβαίνει πολύ εύκολα η πίεση; Είσαι απ’ αυτούς που αντιμετωπίζουν αρκετά προβλήματα λόγω υψηλών επιπέδων της πίεσης;
Τότε πρέπει να αρχίσεις να βλέπεις την ζωή σου σαν Φιλανδός και γενικότερα Σκανδιναβός.
Μια από τις αγαπημένες συνήθειες των Φιλανδών είναι η σάουνα. Να κάθονται δηλαδή σε ένα φουλ ζεστό δωμάτιο, να ιδρώνουν και στη συνέχεια να τρέχουν να βουτάνε σε παγωμένες λίμνες. Αυτό το δεύτερο δεν στο προτείνουμε υποχρεωτικά, αλλά το πρώτο κομμάτι της συνήθειας επιβάλλεται να το σκεφτείς και να το εφαρμόσεις.
Σε μια έρευνα που έγινε σε 1.600 μεσήλικες στη Φινλανδία, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έκαναν τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα σάουνα είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν πρόβλημα υψηλής πίεσης.
«Η σάουνα μπορεί να μειώσει την συστηματική αύξηση της πίεσης μέσω βιολογικών μηχανισμών» δήλωσε ο Jari Laukkanen, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας.
Ο Laukkanen και η ομάδα του ολοκλήρωσαν μια έρευνα που διήρκεσε 22 χρόνια και η οποία κατέδειξε πως όσοι έμεναν μόνο στη μια φορά την εβδομάδα είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες.
Επιμέλεια θέματος: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline