Έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη της yoga είναι τα ίδια με το τρέξιμο ή την ποδηλασία.
Βάζοντας την Yoga στην ζωή σου πέρα από την ευεξία και το καλλίγραμμο σώμα που θα σου προσφέρει έχει αποδειχθεί ότι κάνει πολύ καλό στην καρδιά.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην European Journal of Preventive Cardiology όπου πήραν μέρος 2.768 άτομα. Σε σχέση με τα άτομα που δεν γυμνάζονταν, αυτοί που έκαναν yoga έδειξαν μεγάλη βελτίωση στο BMI( Δείκτης Μάζας Σώματος), στην πίεση και στην χοληστερίνη.