Μπορεί να έχουμε σχεδόν ενάμιση μήνα μπροστά μας μέχρι τα Χριστούγεννα, όμως στην πραγματικότητα ο χρόνος φτάνει ίσα ίσα για να κάνετε μία θεαματική εμφάνιση στο γιορτινό τραπέζι.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΕ ΣΤΟ ΡΕΒΕΓΙΟΝ
Κάνει θραύση: Η απόλυτη δίαιτα για το χτίσιμο του τέλειο κορμιού μέχρι τα Χριστούγεννα -Τα 10 tips [λίστα]
Κάνει θραύση: Η απόλυτη δίαιτα για το χτίσιμο του τέλειο κορμιού μέχρι τα Χριστούγεννα -Τα 10 tips [λίστα]
Υγεία
14|11|2014 13:27
-A+A
Μπορεί να έχουμε σχεδόν ενάμιση μήνα μπροστά μας μέχρι τα Χριστούγεννα, όμως στην πραγματικότητα ο χρόνος φτάνει ίσα ίσα για να κάνετε μία θεαματική εμφάνιση στο γιορτινό τραπέζι.
Η ειδικός διατροφής και άσκησης των διασήμων Λούσι Γουίντχαμ Ριντ δίνει μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε εντυπωσιακό σώμα μέσα σε λίγες μόλις εβδομάδες.
Οι προτάσεις της, που ήδη ακολουθούν εκατομμύρια Βρετανοί εν όψει των γιορτών, κάνουν θραύση στο διαδίκτυο.
1. Αρχίστε να περπατάτε λίγο πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, καθώς αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες. Ο στόχος είναι μία ταχύτητα 4 μίλια την ώρα.
2. Στο γραφείο, βάλτε ένα χρονόμετρο σε ένα ρολόι ή στο τηλέφωνό σας και κάθε 20 λεπτά, απλά σηκωθείτε και περπατήστε έστω και για λίγα δευτερόλεπτα. Ετσι το σώμα αρχίζει να επιβραδύνει την ποσότητα των θερμίδων που καίτε, οπότε με το να κινείστε κάθε 20 λεπτά το κρατάτε πλήρως ενεργό.
3. Κόψτε τα μπισκότα και προτιμήστε ένα smoothie για να έχετε χαμηλές θερμίδες και πολλές βιταμίνες.
4. Κάθε μέρα, προκαλέστε τον εαυτό σας να κάψει 100 θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι τα Χριστούγεννα.
5. Χοροπηδώντας για 10 λεπτά μπορείτε να κάψετε μέχρι και 135 θερμίδες και ταυτόχρονα σμιλεύετε και τονώνετε το κάτω μέρος του σώματος σας.
Πηγή: iefimerida.gr
Διαβάστε τα υπόλοιπα 5 tips στο: