Συχνά οι άνδρες από τα 30 και μετά αρχίζουν να νιώθουν ανασφάλεια με την ηλικία τους και την εμφάνισή τους. Στα 40 ξεκινάει η επονομαζόμενη κρίση της μέσης ηλικίας, όπου ενίοτε αναπτύσσουν κατάθλιψη στην ιδέα ότι γερνάνε.
Αν λοιπόν ανήκετε σε αυτούς που ανησυχούν καθώς ο χρόνος περνάει, τότε γυρίστε το χρόνο πίσω…με τις παρακάτω κινήσεις:
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κατανάλωνε φέτα για να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΙΣ ΑΡΤΗΡΙΕΣ ΣΟΥ
Κάνε διαλειμματική προπόνηση για να κρατήσεις χαμηλά τα επίπεδα της αρτηριακής σου πίεσης.
ΤΕΝΤΩΣΟΥ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΣΤΟΧΟ
Κάνοντας διατάσεις αποτρέπεις την αθηροσκλήρωση και τις καρδιακές παθήσεις.
ΠΑΡΕ 10
Δέκα μπύρες το μήνα μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
ΓΕΡΕΣ ΒΑΣΕΙΣ
Με το tai chi αποτρέπεις την οστεοπόρωση μεγαλώνοντας.
ΔΕΝ ΘΑ ΣΟΥ ΒΓΕΙ ΞΙΝΟ
Ο χυμός γκρέιπφρουτ αναπληρώνει το κολλαγόνο στα ούλα.
ΕΝΑ ΑΞΕΧΑΣΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ
Το φοινικέλαιο βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει τον εγκέφαλο.
Ο ΥΠΝΟΣ ΘΡΕΦΕΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Ο βελονισμός αυξάνει την έκκριση μελατονίνης, η οποία βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.
ΧΑΜΗΛΑ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ
Οι κεφαλιές στο ποδόσφαιρο έχουν συνδεθεί με ελαφρές φθορές του εγκεφάλου.
ΠΡΑΣΙΝΗ ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ
Η ρόκα έχει 8 φορές περισσότερο ασβέστιο από το μαρούλι.