Έχασε 10 κιλά και συνεχίζει...

Ο λόγος για την Χριστίνα Μουστάκα,  που βρίσκεται στην τηλεοπτική παρέα της Ναταλία Γερμανού στην εκπομπή «NaMaste», η οποία αποκάλυψε πρόσφατα σε συνέντευξή της στο περιοδικό You πως κατάφερε να χάσει 10 ολόκληρα κιλά.

Περιέγραψε μάλιστα μια τυπική μέρα διατροφής της:

Πρωινό:
Γάλα και 3 φρυγανιές με ταχινόμελο ή γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 φέτα ολικής με 40 γρ. τυρί και φυσικό χυμό πορτοκάλι

Δεκατιανό:
1 κούπα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι ή αποξηραμένα φρούτα με φυσικό χυμό
Μεσημεριανό:

Φρέσκο ψάρι με χόρτα ή ανάμεικτα λαχανικά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή όσπρια με λαχανικά και ρύζι ή λαδερά με 60γρ τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή κοτόπουλο με 1 μερίδα ψητά λαχανικά ή σαλάτα ζυμαρικών ή σούπες

Απογευματινό:
1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή φρουτοσαλάτα με 30 γρ ξηρούς καρπούς ή 40 γρ σοκολάτα υγείας και 1 φρούτο

Βραδινό:
Αυγά βραστά με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών και 1 φέτα ψωμί ολικής ή 1 ντάκο με ντομάτα, ανθότυρο και μαξιμαδάκια ολικής άλεσης ή 1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 αραβική πίτα με λαχανικά, τυρί και γαλοπούλα ή ποικιλία από σαλάτες ανάμεικτων λαχανικών

 

διατροφήκιλάΧριστίνα Μουστάκα