Αυξητική τάση στα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης που συνοδεύονται από αϋπνίες, ή και διατροφικές διαταραχές παρατηρεί η ψυχολόγος κ. Μαρία Λασιθιωτάκη. «Τα άτομα που ζητούν επιστημονική βοήθεια είναι κυρίως νέοι εργαζόμενοι 30 – 35 ετών, οι οποίοι βλέπουν τις ελπίδες τους για μια θέση να εξανεμίζονται ή δέχονται πιέσεις από τον εργοδότη τους να εντατικοποιήσουν την εργασία τους και εργάζονται σκληρά με την απειλή της απόλυσης. Αυτοί οι νέοι παρουσιάζουν αγχώδεις διαταραχές με τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης, που δημιουργούν νέο φαύλο κύκλο και κρίσεις πανικού. Στις περιπτώσεις που εμφανίζονται έντονα συμπτώματα, όπως αϋπνίες, μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή. Αρκετοί είναι εκείνοι που βιώνουν συρρίκνωση της κοινωνικής τους ταυτότητας, μοναξιά και έχουν μια διάθεση απόσυρσης που μολύνει τη ζωή τους. Κάποιοι άλλοι νιώθουν απόγνωση διότι είναι πνιγμένοι στα χρέη ή έρχονται στον ψυχολόγο διότι διαλύεται ο γάμος τους ή ο δεσμός τους, επειδή ο σύντροφός τους αντιμετωπίζει τεράστιο επαγγελματικό πρόβλημα και θέλει να μείνει μόνος ή συμπεριφέρεται συνεχώς αρνητικά».Η κ. Μαρία Λασιθιωτάκη τονίζει ότι «μάλλον ζούσαμε μια επίπλαστη οικονομική ευφορία, από την οποία απουσίαζε η βαθύτερη επικοινωνία. Οι περισσότεροι έδιναν έμφαση στο φαίνεσθαι. Τώρα ανακαλύπτουμε ότι ο σκληρός ανταγωνισμός δεν είχε και μεγάλο νόημα. Σίγουρα είναι μια εποχή προσαρμογής στην ανάγκη της επιβίωσης. Η ψυχική άμυνα απέναντι στη δίνη της κρίσης βασίζεται σ’ έναν τρόπο σκέψης και δράσης, ίσως ακόμα και στην αλλαγή κοσμοθεωρίας και νοοτροπίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες, όσοι νιώθουν το άγχος και τον πανικό να τους κυριεύει, καλό θα ήταν να ξανασκεφτούν τα εξής: Να ελπίζουμε έχοντας πάντα στο μυαλό μας ότι τίποτα δεν είναι μόνο καλό ή μόνο κακό. Ας αναζητήσουμε τι καλό μπορεί να προκύψει μέσα από αυτή την κρίση.Να πετάξουμε τα προσωπεία και να δημιουργήσουμε πιο ζεστές και αληθινές σχέσεις. Να βγούμε από τη λανθασμένη νοοτροπία «είμαι το αυτοκίνητό μου, το σπίτι μου, η τσάντα που κρατάω, οι γόβες που φοράω, διότι η δύναμή μας δεν βρίσκεται στο τι καταναλώνουμε, αλλά ποιοι πραγματικά είμαστε». Να αναζητήσουμε παρέες, με τις οποίες η ψυχαγωγία μας να μην είναι πολυέξοδη. Να αναζητήσουμε τους ομοίους μας, με τους οποίους μπορούμε να συνεννοηθούμε και να επικοινωνήσουμε καλύτερα. Να σκεφτόμαστε τι καλό υπάρχει στη ζωή μας, όπως για παράδειγμα ότι έχουμε την υγεία μας και να προσπαθούμε να διατηρήσουμε οτιδήποτε μας κάνει να νιώθουμε καλά. Να αποφύγουμε πάση θυσία το κλείσιμο στον εαυτό μας, διότι μια τέτοια τακτική διευρύνει τον φαύλο κύκλο.
Διαβάστε όλο το άρθρο στο:
http://www.selftherapy.gr/?p=541
Μαρία Λασιθιωτάκη- Ψυχολόγος
Τηλ: 210 7253689